czy moge

[...] tak praktycznie co minute. Jest to dla mnie klopotliwe bo nawet po wypiciu goracej cherbaty tak mam. Dzieje sie tak moze od 2 lat ale dawniej zdazalo mi sie to tylko jak sie czyms zapchalem albo wypilem za duzo piwa. Zauwazylem takze ze kiedy budze sie rano mam bardzo nieprzyjemny zapach z ust. Jakby cos doslownie gnilo mi w zoladku. Po wodce [...]

[...] coś dokupić do masowana. Wcześniej byłem 2 tygodnie na zatruciu pokarmowym, teraz jeszcze przeziębienie i kolejne L4 do 10.02. Taże moje masowanie, które miałem zacząć od 01.01.18 zaczynam od 11.02.18. Czy bawić się w jakieś kreatyny, pompery na start czy do lata na sucho i potem cykle masowe? Zmieniony przez - aceton w dniu 2019-02-04 11:10:49

[...] powiedzial ze nie moge biegac ogolnie uprawiac sportu wiazadlo/kolano mi sie zregeneruje i bedzie w bardzo dobrym stanie. trzy miesiace przerwy. I takie zapytanie do was czy bede mogl uprawiac sport jak przedtem? jeszcze raz przypomne mam lekkie skrecenie kolana i lekko naderwane wiazadlo boczne. prosze o milem a nie hamskie odpowiedzi :P

[...] tego HCG w chłodnym miejscu po rozrobieniu a nie dam rady dorwac 2000 ... i teraz robi sie kupa:/ przeciez nie przydzwonie jednorazowo 5000 bo to bezsensu... I mysle czy nie przerwac brania NPP co by uratowac jajka od nandro... i ciagnac cykl na samym cypio a potem prop wins i odblok z samego cloma i nolvy... Co wy myslicie ... Wiem ze [...]

Kurcze nie wiem czy dobry dział ale cóż :-) Mam taki mianowicie problem, może głupi i indywidualny ale pytam o rady: Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Ale mam też dziewczynę. Z nią najczęściej widzę się ok. godz. 16:30-17:00 bo wtedy ona ma czas po szkole a ja wtedy akurat mam posiłki i siłownię. Wracam od niej ok. 21:00 Widzę się z nią ze 2 razy w tyg. [...]

Lat: 24 Wzrost: 173 cm Waga : 75,85 kg Cel: Zgubić brzuch oraz wyrzeźbić ciało domowymi sposobami (chce zobaczyć ile da rade zrobić w domu ;) ) Zacząłem 3 dni temu ale założyłem ten temat abyście powiedzieli mi co tym treningiem mogę osiągnąć i co mniej wiecej zmienić. Ogólnie na zakup hantelków. Czy jestem w stanie osiągnąć zamierzone efekty [...]

[...] lata. Problemem zawsze była u mnie klata. Właściwie przez 2 lata prawie wcale nie zmieniła ona wyglądu, w maju tego roku zrezygnowałem z siłowni na rzecz treningu domatora. Oczywiście 3 razy w tygodniu pompki 4 - 5 serii po 20 pompek, w tym czasie czułem, że coś klata w końcu 'poszła' Od miesiąca powróciłem na siłownie i znowu g****. Po każdym [...]

[...] że mogę jeść na noc jajka przepiórcze, ale problem w tym, że w 100g mają tylko 13g białka i 10g tłuszczu - najlepiej by było jeść same białka, ale nie wiem, jak obliczyć zawartość białka w 100g białek tych jajek. Czy da się jakoś to wyliczyć? Nie chcę jeść tłuszczu w ostatnim posiłku, dlatego wolałabym same białka wrzucić na noc. Czy [...]

[...] PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:150 9.POZIOM BF% - zdjęcia do oceny 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie wiem, zalalem się tłuszczem odkąd zacząłem pracę czyli od 4 lat. Zawsze byłem chudy w technikum, i słabo umięśniony 11. Czy masz dietę?- tak Hej, mam sprawę do Was, właśnie jestem w 9 tygodniu redukcji, jest to moja [...]

Witam, zastanawiam sie czy po treningu moge wypić mono z carbo. Nie chce mi sie pić osobno mono z dextrosa a potem carbo - za dużo tego. Więc czay moge zamiast dextrosy po treningu wypic krete z carbo? pozdro

[...] -2 jajka +owoc/warzywo 16.30 trening 3 posiłek 20.00 -ok.5 kanapek -budyń -owoc ------------------------------------------------------------------ TRENING na rzeźbę -niewiem czy cwiczenia robic malo dokladnie czyli do polowy i szybko. cwicze kazda partie miesni po 2 razy w tygodniu pon.Klata+Biegi wto.Biceps/nogi+Biegi śro.Biceps/Triceps [...]

Witam,w tym roku szkolnym zacząłem suplementacje.Mam 18 lat i wcześniej zawsze ćwiczyłem street workout,jazdę grawitacyjną na rowerze i siatkówkę. Poczytałem trochę o suplementacji i zdecydowałem się na krok w przód,więc przedstawie wam moją suplementację do oceny: 1.SFD Mass Activator -w dni nietreningowe tylko do śniadania (moje śniadanie to [...]

[...] jakiegoś czasu truchtam sobie, delikatnie. Moim głównym środkiem transportu jest rower, więc nabijam kilka km dziennie, jednak tempo jest spacerowe zdecydowanie. I teraz - czy dywanówki mogą mi pomóc ? Na siłownię, szczerze mówiąc, niezbyt mogę sobie pozwolić zarówno czasowo(mieszkam w małym mieście, siłownie krótko otwarte..) jak i finansowo [...]

[...] rano rano robiłem badania krwi, badania były robione kilka h po zrzuceniu balastu z krzyża, więc teść moze być trochę niżej. Podczas cyklu co miesiąc było bite 5000hcg czy z takimi wynikami mogę wchodzić we wtorek na clomid? Załączam badania sprzed cyklu i te robione dzień po ostatnim HCG, pozdrawiam [...]

[...] od pewnego czasu przygotowuję się do testów sprawnościowych. Pozostało mi 2 miesiące i teraz biorę się naprawdę ostro do roboty. Rozpisałem sobie plan ale nie wiem czy będzie on odpowiedni. Proszę aby ktoś to ocenił i nakreślił ewentualne poprawki. Poniedziałek trening siłowy + bieganie(ok 2 km i kilka razy krótkie dystanse) trening [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: 112 -Udo: -Talia: 92 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami + K1 i mma 6.CEL SUPLEMENTACJI: czysty mięsień ( rzeźba) 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Odżywki to kreatyna, białko i bcaa. Co do dopingu to winko, prolo, prop, boldek i deka. 6 miesięcy temu prop i [...]

[...] partie mięśni plus mięśnie brzucha 4 razy w tygodniu, moja waga to 74 kg przy wzroście 176 , moje pytanie brzmi ile powinien trwać trening obiegowy? planuje 2 miesiące i czy po treningu obiegowym mogę zacząć trening na masę, i czy to że też robię taką intensywną obiegówkę nie będzie mijało się z celem uzyskania większej masy mięśniowej? [...]

Witajcie, Po dłuższej przerwie tutaj jak i w sporcie chcę wrócic do walki.. Piszę tego posta aby poznac Wasze zdanie, i co Wy na moim miejscu zrobilibyście obecnie. Oczywiście decyzja nalezy do mnie, ale chcialbym zobaczyc co mysla inni. Moja sprawa ma sie tak , mam 21 lat 2 lata przerwy od SW. Trenowalem 4 lata Ju-Jitsu mam dwa tyluly [...]

[...] Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: ok.19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Niedoczynność tarczycy Euthyrox 125mcg 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii) - 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: maks 145 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : 55 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności :2 lekcje w-fu dziennie i 80 brzuszków i 40 min na biezni Odżywianie : [...]